Volta do Lago

INFORMAÇÕES DA VOLTA DO LAGO PARANOÁ

Nível de dificuldade: DIFÍCIL
Percurso total: 100 km
Duração média da trilha: 5 a 6 horas

Ponto de Encontro: Estacionamento do Shopping Deck Norte, Lago Norte, Brasília/DF.

Horários: 06h30 a concentração e 07h00 o Partiu!!!

O QUE É A VOLTA DO LAGO? TEM INSCRIÇÃO?
A VOLTA DO LAGO não é um evento e, como tal, funcionará de forma idêntica a todos os pedais Rebas: sem inscrição nem apoio formal. Por outro lado, por conta da popularidade do percurso e do grupo, é esperado que aconteçam colaborações para apoio. Se isto ocorrer, faremos a divulgação por aqui e pelos outros canais do Rebas nas redes sociais.
👉🏻Esclarecemos que o Rebas do Cerrado não cobra pela participação dos ciclistas em seus pedais e trilhas.

SOBRE O PERCURSO
É um percurso longo e difícil com extensão total de 100 km de asfalto passando por estradas com intenso movimento de veículos e ciclovias além de vários pontos de interesse como Prainha do Lago Norte, a Represa do Lago Paranoá, o Parque Dom Bosco (Ermida), Ponte JK, Palácio da Alvorada e Ponte do Bragueto.

👉🏻Recomendamos levar um GPS ou ter um aplicativo de celular com o trajeto (tracklog). Uma outra sugestão é se juntar a quem conheça o caminho. Na dúvida não se aventure por caminhos que não conheça.

VOLTA DO LAGO

RECOMENDAÇÕES

1) Leve pelo menos duas garrafas com água ou mochila de hidratação e reabasteça sempre que puder.
2) Procure ter um ótima noite de sono na véspera.
3) É recomendável não ingerir bebida alcoólica na véspera do pedal.
4) Tenha uma dieta rica em carboidratos na dia anterior ao exercício.
5) Leve algum lanche para comer ao longo do percurso.
6) Use GPS ou aplicativo de navegação para se orientar no percurso.
7) Leve kit de ferramentas, câmara de ar reserva, kit reparo de furo, bomba de ar, rádio comunicador, celular, protetor solar, carteira de identidade, documento do plano de saúde e algum dinheiro para despesas esporádicas.

ITENS OBRIGATÓRIOS
Capacete, luvas e óculos.

VELOCIDADE MÉDIA E TEMPO DE DURAÇÃO DO PERCURSO
Estima-se que a trilha tenha entre 5 e 6 horas de duração. Recomendamos que o participante mantenha uma velocidade média de, no mínimo, 15km/h.

PREPARAÇÃO DA BIKE
O ideal é que a bike esteja com a revisão em dia. Lembre-se de verificar a calibragem dos pneus, a regulagem das marchas, lubrificar a corrente e principalmente de verificar os freios.

VOLTA DO LAGO

RECOMENDAÇÕES

Para se orientar no percurso

Strava

Ride with GPS

Ver e baixar do Wikiloc o arquivo GPS

Baixar o arquivo em formato GPX