Volta do Lago


INFORMAÇÕES DA VOLTA DO LAGO PARANOÁ

Nível de dificuldade: DIFÍCIL
Percurso total: 104 km
Duração média da trilha: 8 horas

Ponto de Encontro: Praça do Cruzeiro, próximo ao Monumento JK, Eixo Monumental, Brasília/DF. 

Horários: 07h30 a concentração e 08h00 o Partiu!!!

O QUE É A VOLTA DO LAGO? TEM INSCRIÇÃO? 
A VOLTA DO LAGO não é um evento e, como tal, funcionará de forma idêntica a todos os pedais Rebas: sem inscrição nem apoio formal. Por outro lado, por conta da popularidade do percurso e do grupo, é esperado que aconteçam colaborações para apoio. Se isto ocorrer, faremos a divulgação por aqui e pelos outros canais do Rebas nas redes sociais.

👉🏻Esclarecemos que o Rebas do Cerrado não cobra pela participação dos ciclistas em seus pedais e trilhas.

SOBRE O PERCURSO
É um percurso longo e difícil com extensão total de 104 km de asfalto passando por estradas com intenso movimento de veículos e ciclovias além de vários pontos de interesse como Asa Sul, Aeroporto, Lago Sul, Represa do Lago Paranoá, Prainha do Lago Norte, Ponte do Bragueto, L4 Norte, Vila Planalto, Palácio da Alvorada, Congresso Nacional e Esplanada dos Ministérios.

👉🏻Recomendamos levar um GPS ou ter um aplicativo de celular com o trajeto (tracklog). Uma outra sugestão é se juntar a quem conheça o caminho. Na dúvida não se aventure por caminhos que não conheça. 

IMPORTANTE
Neste dia e percurso ocorrerá o evento Desafio 100 km do Randoneiro Cristal, que é uma prova de autossuperação. Na Volta do Lago Rebas, vale o divertimento, a contemplação e curtição. Cada integrante segue no seu tempo e ritmo, o pedal é classificado como difícil, por isso não tem cozinha.
O Rebas estimula a participação dos seus membros nessa modalidade de provas de Longa Distância por considerar que Movimento Randonneuring promove valores similares aos do grupo, que envolvem a autossuperação e a celebração por desafios vencidos.

PONTOS DE ATENÇÃO - SEGURANÇA
- Entre o fim do Eixão e o Balão do Aeroporto é imperativo trafegar em fila única e parar para ver o movimento mesmo que tenha preferência (saída do balão).
- Na saída do Lago Norte até o balão de acesso à L4, o mesmo procedimento.
- A ciclovia do Lago Sul está bem suja por conta das chuvas e falta de manutenção. Quem não for de MTB deve ficar atento.
- Não é recomendável trafegar sozinho no Varjão. No mínimo, esteja ao alcance visual de outra pessoa à frente e atrás.

VOLTA DO LAGO

Volta do Lago
RECOMENDAÇÕES

1) Leve pelo menos duas garrafas com água ou mochila de hidratação e reabasteça sempre que puder.
2) Procure ter um ótima noite de sono na véspera.
3) É recomendável não ingerir bebida alcoólica na véspera do pedal.
4) Tenha uma dieta rica em carboidratos na dia anterior ao exercício.
5) Leve algum lanche para comer ao longo do percurso.
6) Use GPS ou aplicativo de navegação para se orientar no percurso.
7) Leve kit de ferramentas, câmara de ar reserva, kit reparo de furo, bomba de ar, rádio comunicador, celular, protetor solar, carteira de identidade, documento do plano de saúde e algum dinheiro para despesas esporádicas.

ITENS OBRIGATÓRIOS
Capacete, luvas e óculos.

VELOCIDADE MÉDIA E TEMPO DE DURAÇÃO DO PERCURSO
Estima-se que o trajeto tenha entre 7 e 8 horas de duração. Recomendamos que o participante mantenha uma velocidade média de, no mínimo, 15km/h.

PREPARAÇÃO DA BIKE
O ideal é que a bike esteja com a revisão em dia. Lembre-se de verificar a calibragem dos pneus, a regulagem das marchas, lubrificar a corrente e principalmente de verificar os freios.

Para se orientar no percurso

Ride with GPS

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